另外,瑜伽是一种深度放松的身体练习,是很好的锻炼脊椎的方法,可保证脊髓和交感神经髓的健康,增强植物神经系统的调节功能。有研究表明,瑜伽练习后浅睡眠缩短、深睡眠加长,睡眠期间α波恢复为整齐有序的调幅状态,脑电压增高,β波和慢α波显著减少[6]。

    体育运动对睡眠有一定的帮助,但不能认为体育运动能解决睡眠状况差的所有问题。本研究提示,有计划的、科学的、经常而有规律的体育运动对睡眠状况的改善是有益的。

    从现代解剖学看,耳甲腔内分布着迷走神经的耳支,耳穴贴压的心、肾、神门、内分泌等均在耳甲腔内 ......