健身锻炼对大学男生心功能价值阈的影响
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【摘要】 目的 了解不同强度健身锻炼项目对大学男生心功能所产生的影响,为完善高校体育健康教育理论提供科学依据。方法 随机选取某非体育院校19～22岁102名男生,在进行低强度的6 min步行试验、中等强度的台阶实验、大强度的1 000 m跑后即刻心率的指标测试数据。结果 3项健身锻炼后的即刻心率指标数据差异有统计学意义(P<0.01)。3项健身锻炼的优选:最佳锻炼阈,台阶实验占53.92%,1 000 m跑占14.71%,6 min步行试验占11.76%;有效价值阈,台阶实验占84.31%,6 min步行试验占52.94%,1 000 m跑占37.25%;超出有效锻炼价值阈,1 000 m跑占58.82%,台阶实验占9.80%,6 min步行试验占3.92%。大学生3项都达到最佳锻炼价值阈的0人,适合2项锻炼最佳价值阈的10人,不适合2项锻炼最佳价值阈的92人,适合1项锻炼最佳价值阈的82人,1项都不适合锻炼最佳价值阈的20人。结论 大多数大学男生只适合选择3项中的3项作为自我健身锻炼项目,依次为台阶实验、1 000 m跑和6 min步行试验。
【关键词】 身体锻炼;心率;选择行为;学生
【中图分类号】 R 179 R 161 R 339.3+5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)07-0618-02
心功能是决定人体活动能力的一个重要因素,其状况的好坏将直接影响人们的生活、工作和学习质量。心率是反映心功能状态好坏且测试简便易行的指标。运动强度是指单位时间内人体承受的生理负荷量 ......
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