流行养生方式——自行车运动
骑自行车与健康,流行养生方式,自行车运动,健身效益
运动医学研究发现，骑自行车和跑步、游泳等项目一样，属于最能改善体质的耐力性锻炼，健身效益多多。
延缓大脑老化，提高神经系统的敏捷性 骑车属于异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到开发，可有效防止大脑早衰或偏废。
提高心脏功能 骑车一方面借助于腿部的运动加快血液流动，另一方面强化了微血管组织，使血管得到锻炼，防止高血压病临身。有资料证明：每天骑车6.5公里的人，罹患心脏冠状动脉疾病的机率比不骑车者低50%。
改善体质 自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，不仅使下肢髋、膝、踝等3对关节和多组肌肉受益，而且可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到相应锻炼。研究显示，常骑车的人要比不骑车者年轻10岁。
增强肺活量 骑车可使肺脏的通气量增大 ......
延缓大脑老化，提高神经系统的敏捷性 骑车属于异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到开发，可有效防止大脑早衰或偏废。
提高心脏功能 骑车一方面借助于腿部的运动加快血液流动，另一方面强化了微血管组织，使血管得到锻炼，防止高血压病临身。有资料证明：每天骑车6.5公里的人，罹患心脏冠状动脉疾病的机率比不骑车者低50%。
改善体质 自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，不仅使下肢髋、膝、踝等3对关节和多组肌肉受益，而且可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到相应锻炼。研究显示，常骑车的人要比不骑车者年轻10岁。
增强肺活量 骑车可使肺脏的通气量增大 ......