张乾

    现代生活中，面对着工作、生活、学习带来的压力和焦虑，人们比以往更需要高质量的睡眠来消除疲劳，放松精神。于是，各种各样关于睡眠的理念纷纷出炉，可在其中却混杂着很多并不科学的方法。因此，想要睡得好，就先得避开睡眠误区。

    睡8小时就算健康小梅最近经常失眠、多梦，虽然白天闲了就补充睡眠，但身体依然很疲惫。一开始她并不觉得这是一种病，因为自己每天的睡眠时间已经达到了8小時以上，应当属于正常。直到患上了轻度抑郁，才发现问题严重了。其实，很多人认为只要平均每天有8小时的睡眠就是健康的，是一种错误认识。每天睡眠8小时只是一个平均的数值，如果晚上睡眠5小时，第二天的精神状态依然不错，那也未尝不可。广义上说，凡是处于想睡，而又难以达到睡眠要求的状况，都可称之为失眠 ......