据现代人体科学研究，人的一天24小时生理活动都由生物钟所主宰。人体生物钟位于大脑深部，若掌握了它的规律，就便于养生。
凌晨1时——进入淡睡易醒阶段，对疼痛特别敏感，如有疼痛要及时止痛，以防休克。
2时——肝的工作最忙，在进行大“扫除”，拟将一切有毒物质排除体外。
3时——全身放松，此时血压低，呼吸慢，心跳少，易患脑梗塞。
4时——血压更低 ......
凌晨1时——进入淡睡易醒阶段，对疼痛特别敏感，如有疼痛要及时止痛，以防休克。
2时——肝的工作最忙，在进行大“扫除”，拟将一切有毒物质排除体外。
3时——全身放松，此时血压低，呼吸慢，心跳少，易患脑梗塞。
4时——血压更低 ......