http://www.100md.com 2006年5月1日 梅承鼎

     经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风、下雨等不宜外出的天气，往往因此而放弃晨练。其实，在家里同样可以进行健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。

    颤抖健身 这种运动在日本颇为盛行，在家中的床上或地板上就可以进行：先喝一杯凉开水，仰卧在床上或地板上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚抬起，四肢与身体成90度角。然后四肢同时轻轻抖动 ......