中医古典《内经》里提出了许多重要的养生学方法，代表了古人养生的精髓。

    保阳气。益阴精保养阳气和补益阴精是中医养生学的一条重要原则。人之生长壮老，皆由阳气为之主。所以，“阳强则寿，阳衰则天”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。阴精是生命的基础，“人始生，先成精，精成而脑髓生。骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。谷入于胃 ......