按摩减肥法 合理按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加对脂肪的消耗。腹部按摩还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收。腹部按摩方法：将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下直推到骨盆处，连推数次；再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，顺逆时针方向各揉数次。

    豆浆减肥法 豆浆对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。营养学家认为。肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，因此，减少动物食品，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可以平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力 ......