联合国世界卫生组织早在1992年就提出：“最好的运动是步行”。有节奏的步行运动对人体进行着低频、适宜的震荡，能按摩五脏六腑，提高血管弹性。不论男女老幼，为了健康，都应该迈开双足去步行。

    《美国医学会杂志》报道，如果一个人能够步行1/4英里(约400米)，说明他至少还能活6年以上；而且走得越快，寿命越长。那些无法走完400米的老年人，极可能面临重大疾病或死亡。

    步行的健身作用是全方位的。足部有身体各部位的功能代表区，步行对它们的刺激力度平稳适中，对全身功能都起到增强和激发作用，可辅助治疗许多相关疾病。

    步行能加快体内新陈代谢 ......