怀孕后能否锻炼,是否会引起流产、早产或影响优生?这是孕妇和家属颇为关心的问题。研究证明,孕妇锻炼有以下四大益处:

    1.调节神经系统,增加心肺功能,帮助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰腿酸痛和下肢浮肿症状。

    2.室外锻炼能呼吸新鲜空气。阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D,促进钙磷的吸收利用,有助于胎儿的骨骼发育,防止孕妇骨质软化 ......