吃出“秀发如云”来

http://www.100md.com 2015年8月1日 《家庭医学》2015年第8期

头发需要营养,吃出秀发如云来,养发护发,蛋白质,维生素A,缺乏铜,缺锌,营养毛发

     不少人为获得一头秀发，把功夫全花在养发护发上，然而收效甚微。原因就是其不懂得头发同样需要营养。营养匮乏会使头发失去应有的光泽和美感，即便使用非常高级的护发品也于事无补。

    蛋白质是构成头发生长的物质基础。在头发生长过程中，要有足够的蛋白质。一个成年女子每日需46克蛋白质，一个成年男子每天需56克蛋白质。但蛋白质摄入量过多也无益于头发的生长，只能积蓄在体内。因此，蛋白质摄入量应以能满足生理需要而又不过多地在体内存留为标准 ......