颈椎病原是中老年人的常见病、多发病，然而现今许多年轻的“低头族”也早早成了它的“俘虏”。但只要我们每天抽出10分钟时间按摩脖子后面的穴位，打通经络，就能减少发病率，宿有沉疴的颈椎也能灵活自如。

    百会穴 位于两耳角直上连线中点，用中指或食指按揉，用力由轻到重按揉20～30次。

    天柱穴 位于后颈凹洼下方，平对脑后发际水平线，左右各一。用拇指揉按，一次5～10分钟，能感到局部酸胀最好。

    风池穴 位于耳垂与头连接处的凹陷，按摩手法与天柱穴相同。

    大椎穴 位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。为手足三阳经与督脉之会，总领诸阳经。用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳 ......