陈福新

    失眠已经成为困扰现代人的一个普遍问题。导致失眠的原因多种多样，不仅有生理因素、环境因素，更有个体因素、躯体原因、药物因素、心理原因等，而其中最主要、最多见的是心理因素，如焦虑、忧郁等。上床时正考虑某些问题，心里放不下;社会压力越来越大;常担心自己睡不着;等。这样的因素最妨碍入眠。还有害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等因素，以及任何原因引起的睡前过度兴奋，都会妨碍入眠。这种由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为慢性失眠患者的主力军。

    睡眠不足往往令人精神萎靡不振，注意力下降，直接影响到日常生活，工作、学习的质量与水平，使其有所下降，而且也容易造成意外事故。对于青少年，睡眠不足会直接影响正常生长发育。青少年要想发育好 ......