阮志忠

    防湿的注意事项

    1.平和心态。良好睡眠。平和的心态对人们的生理活动有积极影响，可以增强抵抗力，达到“治未病”的目的;反之，思虑过度则会出现脾胃虚弱而滋生内湿。良好的睡眠也可以起到防湿祛湿气的作用，同时可以加固人体的正气。正气足，身体的祛湿能力也会得到增强。

    2.保持轻微运动。湿气是在人久卧、懒惰时不知不觉地侵入人体的，适当的活动四肢，可以激发人体的正气，使身体处于活力状态，不给湿气侵袭的机会，同时也可以帮助身体缓慢摆脱湿气。不宜剧烈运动和出汗，以免耗伤正气，使气随津液流脱。

    3.饮食合理。饮食荤素搭配宜合理，少吃或尽量避免烟酒和辛辣刺激食物 ......