孙丽丽

    如水的阳光照在阳台上。我教母亲做我最近在网上学的踮脚运动。我递给母亲一把从黄山旅游带回来的拐杖，让她扶着，以防止摔倒。

    我对母亲说。有空多练练，可以治疗你的驼背。母亲在老家喜欢侍弄她的三分菜园，整天弯着腰割杂草，捉虫子，不知不觉腰都累弯了。

    人们常说“树老根先老，人老脚先衰”，脚凉、脚麻、足跟痛等，都是身体发出的衰老信号。踮脚可以引导气血下行。震荡起源于足部的六条经脉，有利于下肢的气血循环，改善脚凉、脚麻等不适。

    踮脚时身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。踮起脚尖 ......