李晓燕

    控制电子产品的使用

    孩子在家时一定要减少电子产品的使用，特别是学龄前儿童，非学习目的使用时间要控制在15分钟之内;一天使用电子产品的时间累计控制在1小时内，包含看电视等。如果需要使用电子产品进行学习，连续使用时间应控制在40分钟之内，然后休息10分钟，使眼睛充分放松。可以做眼保健操，也可以向远方眺望。避免不良用眼行为

    不要在光线太强或太弱的环境下看书光线太强时，会发生强烈的反射，刺激眼睛;光线太弱，书面内容照明不清，眼睛看字就会很疲惫，常会凑近去看。

    避免近距離长时间用眼若近距离看书写字时间太久，眼球的睫状肌会发生痉挛 ......