石玉杰

    生活中有许多人总是出现颈肩痛，却找不到确切病因。其实，颈肩痛与不良的睡眠习惯有直接关系。

    临床上颈肩痛的原因是比较复杂的，包括个人的心理状态、体质、工作和睡眠姿势以及营养等多个方面。其中，睡眠习惯是造成颈肩疼痛的常见原因，也是直接因素。这不仅与枕头的软硬程度、形状、大小都有着密切的关系，与睡觉姿势也有着很大的关系。

    仰睡时，若枕头过高，易使颈部前屈，造成颈肩肌肉紧张，引发疼痛;若枕头过低，颈部得不到承托，也会引起颈肩不适。侧卧时，若枕头过高或是过矮都不能给予颈部有效的支持，长此以往，颈部很容易成侧弯状，致使颈肩两侧的肌肉不平衡，使肌肉提前退化而疼痛 ......