霍寿喜

    在中国传统文化中，“天人相应”是一个非常重要的观念，涉及政治、经济、民生等各个领域。比如说发生了自然灾害或异常天象，就认为是帝王失德，要下“罪己诏”。在养生领域更是如此。古人认为，养生防病须顺应自然，这其中有一年四季不同的养生原则，也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》中就指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。人们的日常生活应当顺应自然界的这种规律，早起夜眠。早晨既然是阳气生发的大好时机，自然就比较适宜于户外呼吸吐纳、活动肢体，这就是现代人常说常做的“晨练”。

    绝大多数人的晨练都是在室外的自然条件下进行，晨练的时间、地点及气象条件势必影响着晨练的效果和晨练者的心情 ......