早重“动”午重“休”晚重“松”
做一套,养生学,粗粮
王延群现代医学研究表明，一天中的凌晨时刻.是人体生理周期的最低潮，也是心脑血管疾病等发作的高峰时段：中午人的精力开始下降，身体容易出现疲倦感：晚上6～8时，血压开始升高，人的情绪常常不稳定。因此.以上三个时间段应该采用不同的养生方法，才能增进健康和延年益寿。
早间养生重在“练”我国古代养生学家主张早晨应当早起床。然而根据现代人夜间普遍晚睡的特点。专家建议人们不要起得过早 ......
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