苏新民

    邻居李大爷是一位冬泳爱好者，59岁的他身体特别好，体检一切正常，平时连感冒都很少得。街坊们向他请教保健秘诀，时下暑热未去，他建议大家量力进行冷水浴。

    冷水浴的水温不要过低.以5～25摄氏度为宜。时间上要循序渐进，刚开始可以只有一两分钟，待身体完全适应后，可以延长至15分钟左右。洗冷水浴时不要一直淋浴.刚开始可以先用少量水打湿四肢，待四肢适应水温后，再冲前胸和后背。洗浴时要不停用手搓皮肤，将皮肤搓红、搓热，才能发挥保健效果，而不至于感冒生病。

    李大爷再三叮嘱：洗冷水浴不能急于求成，要循序渐进，并且一定要坚持。专家点评

    俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”秋季正是冷水浴锻炼的好机会。那么，洗冷水澡到底好不好呢？

    冷水浴不仅仅对皮肤起刺激作用 ......