兰晓雁

    “准糖友”指的是处于糖尿病前期的人群.其血糖值已超过正常值(空腹每升血大于6.1毫摩尔，餐后2小时每升血大于7.8毫摩尔)，但尚未达到糖尿病确诊水平(空腹每升血大于7毫摩尔，餐后2小时每升血大于11.1毫摩尔)。虽然还不算真正的糖尿病，但已属于糖尿病的“后备军”。医学研究显示，这一阶段若防范举措得当，便可将糖尿病扼杀于摇篮中：否则，你将很快成为糖尿病大军中的一员。就防范举措而言，“吃饭经”举足轻重，请看笔者为你献策。唐姐

    我有家族糖尿病史，因此一直对血糖都是比较注意的，平时甜食都很少吃，可最近餐前血糖竞达到6.3毫摩尔/升，超出正常值，直逼临界点啊!我这种情况，血糖还能恢复正常吗？饮食上怎么调整？赵医生

    血糖处于临界点有可能恢复到正常水平。胰岛素是体内唯一可以降血糖的激素，血糖值处于临界点，可能是胰岛素分泌相对不足或伴胰岛素抵抗及饮食过量、运动不足综合作用的结果。可以通过减少热量的摄入、增加活动来促进热量的消耗及增加胰岛素的敏感性，使能量代谢呈负平衡状态，有助于血糖恢复到正常范围。如果此时还不注意饮食、运动的配合，可能有发展为糖尿病的趋势。小鹿妈妈

    处于糖尿病前期的人群好比处在分岔路口.如及时有效干扰，则可推迟或阻止甚至逆转糖尿病的发生。但如果放任不管，将会一辈子戴上糖尿病的帽子。如果超重或者肥胖，一定要减肥。如果嗜好烟酒，还要戒烟，少喝酒。同时多增加运动，避免长期久坐，根据自己的身体健康状况选择合适的运动锻炼项目 ......