韩沐真

    如今，受腰痛困扰的人越来越多，病者心烦不已。目前最常见的引起腰痛的疾病有急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。虽然引起腰痛的原因多样，但多数人是生活中不良习惯的日积月累所致。因此，生活中你要避开那些不经意间的伤腰“元凶”。

    半躺姿勢 工作一天回到家，半躺在床上或沙发上玩手机、看电视，感觉舒服又放松。但这种半躺姿势对腰椎伤害最大，因为采取半躺姿势，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，使椎问盘承受的重力不断增大，时间长了对腰椎造成伤害。椎间盘突出症是骨科常见疾病，现在得病的年轻人不在少数，与他们的不良坐卧姿势密切相关。因此，休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。不要一个姿势保持过长时间 ......