董绍军

    冬季主藏，将秋天收敛的阳气封藏起来温养。因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辣椒、胡椒、花椒等，以免泄漏阳气。尤其是小雪节气后，饮食上要多吃热量高、有活血功效的食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、花生等。饭前记得喝碗热粥或热汤，寒冷的气温下，温热的养生粥或养生汤不仅能迅速补充水分和热量，让身体温暖起来，还能够帮助暖肠胃、促进食欲。

    香辣羊蝎子 新鲜羊蝎子一根，葱、姜、干红辣椒、花椒、陈皮、大料、孜然粒各适量。羊蝎子剁成块，洗干净，放在清水里充分浸泡出血水 ......