日行万步切莫勉强为之
步数,运动量,消耗
秦德英时下，日行万步很风行，越来越多的人参与其中。国际卫生组织曾将行走定义为“世界上最好的运动”。而日行万步是根据大部分人每天摄入的热量和维持生命正常体征所需的热量来计算的。
相关数据显示，成年人每天摄入热量约2100千卡，而维持生命体征和日常活动只需要消耗约1800千卡，多摄入的300千卡热量则需要通过运动加以消耗，相当于要行走9000～10000步。因而有“每日行万步，吃动两平衡，健康一辈子”的说法。医学研究证明 ......
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