孟昭群

    经过长期的生活实践，我国古人在衣食住行各个方面，总结出了一些非常丰富的养生经验，值得今人借鉴。

    以德养生 传统养生家认为，人的寿命与德行修炼密切相关。孔子首提“仁者寿”，强调“大德必得其寿”。明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生的基本准则。古人认为，养生要从修身养性做起。排除各种妄想和杂念，多行善事，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦、利人利己，有益于身心健康和延年益寿。

    静神养生 古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静可保养元气，使五脏安和，增进健康和延年益寿。《黄帝内经》曰：“静则神藏，燥则消亡。”静神就是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的 ......