周颖

    适宜的运动能改善心血管病的发生率和死亡率。首先，安全有效的运动可改善心脏泵血能力，加速冠状动脉血流速度，促进血液循环;其次，坚持适量运动可改善骨骼肌的能量代谢，增强体质，调节人体的血压、血脂、血糖，避免营养过剩;最后，经常运动还有助改善情绪，让人感到心情愉悦、精力充沛。

    相较于其他运动，跑步有其独特优势。一方面，跑步时双脚能够同时腾空离地，运动强度大 ......