王峰

    俗话说，“一夜好觉，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫”。睡眠质量的好坏与身心健康有着密切的关系。传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补”，把睡眠称为第一大补。现代医学表明，睡眠时肝脏的血流量是站立时的7倍;而肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能和提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，维持机体内环境的稳定，增强记忆力，使人思维敏捷。这便是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕、精力充沛的道理。

    还有专家指出，夜间1～3时是皮肤代谢的高峰期，这时血液源源不断地供给皮肤充分的营养，吐故纳新，使皮肤保持健康和有弹性。睡眠好的人容光焕发、面色红润，奥妙就在于此。更神奇的是，睡眠可以防癌。澳大利亚的专家通过研究发现 ......