杨璐

    一戒过度劳累 胃溃疡与患者的作息有着一定关联，无论是脑力劳动者还是体力劳动者，都应该做到劳逸结合，合理安排工作和休息时间。脑力劳动者还应该在工作之余，安排至少半小时左右的活动锻炼，以此来避免出现精神和体力的高度紧张。

    二戒烟 香烟中的有害物质(焦油、尼古丁等)会妨碍血流，造成黏膜障碍，等。特别是尼古丁，会促进血管收缩，削弱胃溃疡患者本身的自愈能力。吸烟者的胃溃疡复发概率也比一般人高。

    三戒熬夜 欠缺睡眠会影响身体的内分泌功能，而内分泌和胃有紧密关联，使胃液代谢混乱，对胃黏膜造成损害。此外，睡眠不足还会使肠胃血流量降低，使胃难以分泌足够的胃液。这表明要养好脾胃，确保充足的睡眠很重要 ......