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编号:154087
植物奶真能替代牛奶吗
http://www.100md.com 2023年1月10日 家庭医学 2022年第23期
乳糖,营养素,饮用
     孟昭群

    近几年,被一些商家宣传为零蔗糖、零乳糖、零胆固醇的“植物奶”,成为市场新宠,火热了起来。实际上,植物奶并不是新的产品,而是近几年兴起的一种新叫法,是旧概念炒作起来的新概念。人类饮用植物奶的历史已有几个世纪,比如人们常喝的豆浆,堪称是植物奶的“老前辈”。对于植物奶,人们并不陌生,如燕麦奶、大豆奶、核桃奶、杏仁奶、腰果奶、开心果奶、椰奶等,都是我们耳熟能详的植物奶。但是,植物奶虽然称之为“奶”,其实并不含有“动物奶”的成分,均属于植物性蛋白饮料。

    众所周知,只有哺乳动物才能产奶,植物根本就没有“奶”,所以“植物奶”并不是真正意义上的“奶”。实际上,植物奶的制作流程是先将豆类、谷物、坚果等含有一定蛋白质的植物 ......

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