王延群

    俗话说“富人长寿靠补药，穷人长寿靠搓脚”；“若要老人安，涌泉常温暖”。大道至简，大家千万不要小看“搓脚”。

    脚的健康关系到人体健康，和长寿有很大关系。俗话说“人老先老脚”；“树枯根先竭，人老脚先衰”；就是这个道理。《八股杂锦歌》讲“摩热脚心能健步”。我国历代医学家、养生家非常重视“搓脚心”的防病保健方法，并作为颐养天年的益寿之道。古代医学家孙思邈特别提倡用搓脚养生，“常搓脚”就是其“养生十三法”之一。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心。他自言道：“东坡擦脚心，并非随观音。只为明双目，世事清浊分。”苏东坡在《养生诀》中还记载了这个方法。宋代陈直在《寿亲养老新书》中更作了详细介绍：“其穴(涌泉穴)在足心之上，湿气皆从此人。日夕之间，常以两足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。数目多时，觉足心热，即将脚指略略转动，倦则少歇。或令人擦之亦得，终不若自擦为佳 ......