顾一煌

    俗话说，好的开始等于成功了一半!一年之计在于春，养生保健也是如此。也许你感叹以前不注意养生，健康每况愈下，大病不犯小病不断；也许你真的很忙，没空去记那么多的养生方法，但是心中却仍然有一个期盼健康的梦!

    为了方便大家居家养生保健，特别为各位读者朋友介绍几种简单易学、便于长期坚持的养生健身方法，希望大家能从中受益，新的一年，健健康康!

    很多人早晨洗完脸后习惯于涂抹一些护肤用品，但是却不知道还有两种养生保健的方法非常适合在这个时候做。建议大家洗完脸之后，不妨试试《中国公民中医养生保健素养》中推荐的两种养生保健简易方法。

    搓面法 每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。

    搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种中医民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中就说：“晨起擦面 ......