胡献国

    春季气候温暖，万物生发，最适宜细菌、病毒等微生物繁殖传播，是呼吸道传染病的高发季节。若能注重健康调养，可有效保护呼吸道，预防病害侵袭。

    冷水锻炼每天早晚用冷水洗鼻、洗脸各1次，或将脸、鼻浸水中反复2～3次。可改善鼻黏膜的血液循环，使局部血管扩张，增强抵抗致病微生物的能力。用冷水擦身，擦完后用干毛巾揉皮肤至微红为度；身体情况较好者可进行冷水浴锻炼，开始时用温水淋浴，逐渐降低水温。以上锻炼可增强机体耐寒能力，预防感冒。但年老体弱对冷水不适应者不要勉强进行。

    坚持足浴春季气候早晚温差大 ......