宋添力

    体质指数简称BMI，即体重除以身高的平方，是判断肥胖的主要标准。国际生命科学学会中国办事处根据我国的人群体质，提出我国的标准是：BMI范围在24.0～27.9为超重，≥28.0为肥胖。根据我国《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，我国已有超过一半的成年人处于超重或肥胖状态，6～17岁的青少年超重肥胖率也已接近20cVo。肥胖不仅会影响个人形象，对身体的健康也产生极大威胁，如心脑血管疾病、代谢性疾病，以及一些癌症等，都与肥胖有关。

    水是构成我们身体比重的重要主要成分之一。据统计，成人体内近60%的重量是水，儿童体内水的比重则可达近80%。水是维持人体正常生命运转的物质基础，位于人体必需的七大营养素之首 ......