李晓梦

    我国古代有“腹宜常摩，可去百病”之说，认为腹部按摩在养生保健方面有奇效。中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩能力，使肠胃等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并能促进小肠的蠕动功能，可有效地预防便秘，对老年人十分有益。

    下面，我们把这套操简化为四个动作，具体操作如下。

    1.按摩心下即用双手指尖重叠放在心口处(胸骨剑突下) ......