顾一煌

    很多人感觉随着年龄的增长，视力和听力大不如前。国家中医药管理局发布的《中国公民中医养生保健素养》中推荐了两种养生保健简易方法。

    运目法 将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻。每日做4～5次。可以清肝明目。

    这个方法有助于预防眼翳。眼翳又称翳状赘肉，大部分发生在中老年人，以户外工作者居多。翳状赘肉初期对视力影响不大，但若任其生长，等长至角膜中心位置时，会盖住整个瞳孔，严重影响视力，而且眼翳长得愈大，侵犯角膜也愈深。

    如何通过运睛来预防眼翳呢？具体做法是闭目转睛，左右各七次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有热气。转动眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各七次。从现在医学解剖学的角度看，“运睛除眼翳”的本质是眼睛的自我主动按摩，它通过眼睛的主动运动，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛及消除初期翳状赘肉的目的 ......