张泽峰

    每个人性功能的“兴衰”与他们的肩部、腰部、臀部、盆底肌、腿部及足底肌肉有着十分密切的联系。有针对性地锻炼这些肌肉，对提高性生活质量非常有效。其一是增加肌肉含量，降低脂肪含量；其二是改善心肺功能和血液循环；其三是增加了心肌力量。锻炼可增强肩部、腰部、臀部、腿部等区域的肌肉力量，使以上各部位的肌肉发达，尤其是核心肌肉群强壮，可支撑其完成高质量的性生活。

    肩部肌肉锻炼 人如果精气特别弱，虚火上升，会使得整个背部的静脉不畅通。可两手交替拍打肩背，穿单衣，坐、站、走均可 ......