郭仲华

    今年5月21日，农历四月初三，是小满节气。小满是夏季第二个节气，雨水开始增多，故俗话说“小满小满，江河渐满”。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟”，指北方地区麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是小满，还未完全饱满。

    小满气候特点为多雨潮湿，“湿、热”之性偏著，此时养生应注重“防热防湿”“未病先防”，具体来讲应注重以下四方面。

    小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚天气依然较凉，日间温差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，要注意适时添加衣服。晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉受风而感冒。

    中医提倡春夏养阳。夏季是阳气最盛的季节，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来 ......