李宇

    妊娠期能否运动一直是备孕、怀孕和产后妈妈最关心的问题之一。事实上，妊娠期运动是被医生鼓励的，但是需要注意合理度和安全性。下面笔者从运动对孕妇和胎儿的好处及运动的注意事项等方面进行介绍。妊娠期运动的好处

    1.提高心肺功能 妊娠期间心肺功能可能会下降，而适当的运动可以提高心肺功能，增强呼吸肌的耐力，促进氧气在体内循环。这有益于胎儿的生长发育，有助于预防新生儿低体重等问题。

    2.缓解孕吐 妊娠早期普遍存在孕吐现象，适当运动可以缓解孕吐症状。运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠不适，让食物更容易被吸收。

    3.预防孕期糖尿病 妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症。适当运动可以控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性，预防孕期糖尿病 ......