郭欣

    什么是焦虑

    首先我们要分清楚焦虑情绪和焦虑症。

    焦虑情绪是人的正常情绪反应。出现此类情绪一定会有相应的生活事件刺激，持续时间不长，可以自我调节；随着刺激因素的消失，焦虑情绪就会随之消失。主要表现为内心紧张不安，担心发生某种不利情况，又感到难以应对，是一种不愉快的情绪体验。

    而焦虑症和焦虑情绪是有区别的。焦虑症是无缘无故的焦虑、紧张和恐惧，没有明确的焦虑对象。患者说不清楚究竟存在何种威胁，就是莫名地感到害怕。持续时间长，数周或者数年不能缓解，无法进行自行调节。除了感到莫名地担心、紧张外，还常常伴随有多种躯体症状。焦虑发作的时候会感觉头要爆炸了，喉咙有异物感，心理上有一股莫名的恐慌，让人喘不过气来，如心跳加速、手心冒汗、胸闷气短等症状 ......