耿立文

    天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲……这不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。7～9月份不仅是中暑、胃肠疾病的高发期，更被英国医生称为“肾结石季节”；还是一年四季中，除了春季以外的第二个精神疾病高发期。要想健健康康地过好夏天，以下“10字养生法”一定要记牢。

    护心 一年之中，夏天是心最累的季节。夏天阳气最旺盛，而“心”正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，所以夏天心脏生理活动最活跃，也最累。一旦阳气过剩，心火过旺，不仅容易烦躁发火，还会降低人体免疫功能，从而引发各种疾病，如盛夏里老人经常会出现心律失常、血压升高的情况。护心首先要避免过热和过凉。过热的情况在夏天很常见，如中午12点，顶着烈日在街上行走 ......