苏坤涵

    胆囊炎与饮食习惯、生活方式、作息规律等方面息息相关。胆囊炎是可以预防的，良好的饮食习惯、健康的生活方式以及合理的作息安排，可以降低胆囊炎的发病风险。那么，日常生活中，我们应该具体采取哪些措施呢？管住嘴：避免“病从口入”

    胆囊炎多是“吃出来的”，三餐规律和营养均衡是预防胆囊炎的关键。三餐定时、定量，可以促进胆囊有规律地排泄胆汁，有助于消化吸收。一日三餐，以两餐间隔4～6小时为宜，用餐时间不宜过短，也不宜太长。三餐定量同样重要。俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。三餐应均衡搭配，譬如，早餐营养充足，午餐种类丰富，晚餐容易消化。如果不吃早餐、太晚进食，甚则一日多餐；或者过饱过饥，偏嗜辛辣、油腻、黏腻食物，那么胆囊排泄胆汁、促进消化的生理功能将受到影响，进一步产生胆汁淤积、胆道感染等问题 ......