王化清

    许多人都推崇现代的生物钟理论，其实，我国古人早就发现了这种现象，称之为“天人合一”。并提出了根据每天的时间顺序调理生活起居的养生措施。如《黄帝内经·素问》中就说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”这里把一日分为三个阶段：天亮时，阳气开始活跃于体表；中午，阳气最旺盛；夜幕降临时，阳气开始从体表收回，这时就应该休息，使阳气能够收藏，不要扰动筋骨，不要接近雾露。如果违反了阳气运行的三时规律，形体就会困顿，身体就会变得单薄，容易被邪气所缠绕而日趋于衰弱 ......