宁琳净

    入秋以后，人体又一轮养蓄阴气的周期开始了。

    养蓄阴气，是人体阴阳平衡的重要环节。秋季阴气上升，阳气衰弱。这时用低温来调节人体，调控生命能量的消耗，减缓新陈代谢，可以降低细胞分裂速度，抗衰老，延年寿。

    我曾经听说，生长在北方的人比南方人长寿。这是人类根据自身变化得出的规律。《黄帝内经》说“高者其气寿，下者其气夭”。意思是生活在高寒地带的人长寿，而生活在海拔低、氣温高地带的人短寿。

    当代城市人多火旺，急躁易怒，脾气大，这是养生的大忌。低温养生并不是简单地降低人体温度，而是用慢代谢来抗衰老。低温养生可以养成良好的、合理的生活习惯，达到平衡阴阳，调节身心。那么，怎么才能做到呢？建议从以下几个方面人手 ......