欧阳军

    今年11月8日，立冬，意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽然没有冬眠之说，但民间却有“立冬补冬”“冬季进补，开春打虎”之说。古人认为冬季天转寒冷，要补充身体营养。从中医养生学的角度来看，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础。“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。诚然，补是一方面，养也同样重要；特别是对一些有慢性病的人，养中防病，防中重养，显得尤其重要。传统进补门道多

    传统医学认为，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补。同时，如果进补不当，会产生一系列副作用。因为药物入胃全靠胃肠的消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥补药的应有效应。脾胃虚弱的人群可先服用些党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物，使脾胃功能正常，再由少至多地进服补药。这样机体才能较好地消化吸收 ......