李德志

    疲劳乏力是老年人最常见的症状，背后是人体免疫力、疾病康复能力的大幅度下降，故不可掉以轻心。中医将疲劳乏力分为气虚证、血虚证、阴虚证和阳虚证。本文主要介绍气虚和血虚的药膳调理。气虚证

    倦怠乏力，食欲减退，短气，自汗，大便溏薄，舌苔白，脉弱。施膳原则为益气增力、补益脾肺。宜食鸡肉、牛肉、兔肉、乳鸽、猪肚、白扁豆、糯米、粳米、山药、大枣、莲子、龙眼、黄芪、党参、人参等药食。慎食生萝卜、槟榔等耗气食物。

    党参大枣茶党参30克，大枣10枚 ......