傅晶晶 丁蓉霞 张海娇

    产后情绪不良是指产妇在产褥期出现的情绪异常心态和情绪状态发生的一系列变化，比如产后抑郁。不仅影响产妇的身体健康和心理健康，还会影响家庭的和谐与幸福。因此，加强产后情绪管理对产妇和家庭都非常重要。

    据相关媒体报道，平均每5个母亲中，就会有1个出现产后情绪焦虑；每10个母亲当中，就会出现1个产后抑郁。但大部分产妇的产后情绪变化往往容易被忽视，这导致患有产后抑郁的产妇越来越多。学会产后情绪管理，显得尤为重要。自我认同

    产后时期是一个充满压力和变化的阶段，产妇受到内外部因素影响，很容易患上产后抑郁等疾病。在这个过程中，自我认同对保持积极的心态和情绪稳定非常重要。为此，结束生产的产妇应当尽可能地做好自身情绪管理，保持稳定的情绪状态，减少不良情绪对自己的干扰与影响。以下是一些建议，帮助产后产妇建立自我认同。

    接受情绪波动产妇要认识到产后情绪波动是正常的，不要对自己过于苛求 ......