韩彦辉

    高血压是一种常见的慢性疾病，其定义是在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140和或舒张压≥90毫米汞柱。高血压通常没有明显的症状，但长期高血压可能导致心脏病、脑卒中、肾病、失明等严重健康问题。因此，高血压的诊断和管理是非常重要的。高血压病的治疗首先就是要进行血压控制，早降压早获益，长期降压长期获益。此外，还要改变不良的健康方式，纠正对身体和心理健康的行为和习惯。不仅有预防作用，还可以促进药物的疗效，降低心脑血管疾病风险。合理膳食

    减少钠盐摄入钠盐是日常生活中常见的食盐、味精、酱料等的主要成分，而人体对钠盐的需求是有限的。摄入过多的钠盐会导致血液容积增加，引发高血压，并对肾脏、心血管、脑血管等造成额外负担。成人每天盐的摄人量应不超过5克。

    控制总热量尤其是油脂类型和摄入量过多的热量摄入会导致体重增加，加重高血压的症状。患者需要合理安排每餐的摄入量 ......