长期睡眠不足对人体造成的伤害是不可逆的。被誉为“东方睡果”的中药酸枣仁，治疗失眠有着出色的表现。

    酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，别名枣仁、酸枣核。始载于《神农本草经》，“主心腹寒热、邪结气聚、四肢酸痛湿痹”。明代著名医药学家李时珍将其列为上品，是中医首选的安神良药。酸枣仁性味甘、酸、平，归肝、胆、心经，以平补滋养为主，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之功效。主要用于肝血亏虚、气血不足引起的虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等。炒酸枣仁甘补酸敛而平，善补心养肝益胆而安神。而且酸枣仁炒后种皮开裂，质地松脆，易于粉碎和煎出，可增强其治疗虚烦不眠、养心敛汗之功。

    现代研究表明，酸枣仁中含有多种药用成分，比如皂苷类、黄酮类、多种脂肪酸和多种氨基酸等。其具有催眠、抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑、增强免疫及抗肿瘤作用。可以帮助患者改善睡眠质量，更快地进入睡眠状态。还能有效缓解焦虑症，治疗神经衰弱等。

    酸枣仁汤(出自“医圣”张仲景的《金匮要略》)

    炒酸枣仁15克 ......