初春气温低，人体血液循环变慢，大鱼大肉的进补大餐，会在人体中累积一部分毒素，若不能及时将这些有害物质排出，会加重身体负担。如何帮助身体及时排毒？营养专家建议，日常宜吃一些清淡且易消化的食物来减轻肠道负担，也可以适时挑选一些能帮助身体“清理垃圾”的荤素食物，或是通过混搭食材来烹煮“排毒餐”，都能为新陈代谢提供助力。

    食物多样化，揪出体内“垃圾”

    “如果冬天过多摄入油腻的食物，会容易让脂肪囤积体内，进而给身体带来过重负担。”广西医科大学第一附属医院营养学科副主任医师刘玉荣介绍说 ......