在现代化飞速发展的今天，社会压力、家庭生活、事业学业压力等与日俱增，导致失眠人群不断增多。统计数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠率接近40%。“睡不着”成为影响人们健康的一大关键因素，进而引发焦虑、烦躁、头晕、脱发、记忆力减退等。原本睡眠可以帮助我们恢复精力，但现在失眠却在损害我们的身体健康。睡眠占据了人生三分之一的时间，但现在“睡个好觉”对不少人来说已逐渐成为奢侈。长期睡眠不足对人体造成的伤害是不可逆的。而被誉为“东方睡果”的中药酸枣仁，对治疗失眠有出色的疗效。借着这个机会，药师和大家一起来聊一聊对安眠有奇效的酸枣仁。

    历史悠久的酸枣仁

    酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，别名枣仁、酸枣核，是我国传统的中药材。始载于《神农本草经》：“主心腹寒热、邪结气聚、四肢酸痛湿痹。”距今已有1800多年的药用历史。明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中则将其列为上品，也是中医首选的安神良药，足见酸枣仁在中药材中的地位之高，而且治疗失眠的功效也是相当好。

    酸枣仁的性状

    酸枣仁长什么样子呢？《中国药典(2020年版)》中是这么描述的：呈扁圆形或扁椭圆形，长5～9毫米，宽5～7亳米，厚约3毫米；表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹；有的两面均呈圆隆状突起，有的一面较平坦，中间有1条隆起的纵线纹，另一面稍突起。

    其实在北方的山坡上就可以见野生酸枣的身影。每年七八月份，山坡上长的小酸枣基本上已经成熟。摘下来吃完果肉，砸开果核，里面的种子便是酸枣仁了。因酸枣仁疗效佳，但产量有限 ......